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泡腳加什么好?有了這幾樣東西 養生效果加倍
2019-09-17 16:05  來源:人民網-科普中國  
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眾所周知,熱水泡腳可以改善局部血液循環、驅除寒冷、促進代謝,達到養生保健的目的。然而,你知道嗎,在泡腳水中加入不同的“佐料”,會有不同的效果?下面,我們就來了解一下,不同的泡腳原料都有哪些作用吧。

一、生姜

生姜味辛,性微溫,能溫經散寒。用生姜泡腳能溫通經脈,有效改善微循環,緩解手腳冰冷癥狀,對風濕寒痹效果很明顯。同時,生姜有解表散寒作用,可有效預防治療輕癥風寒感冒。

二、花椒

在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。另外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

三、艾葉

艾葉味苦、性溫、無毒,具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效,也常用于針灸,因此被稱為“醫草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

四、白醋

白醋是一種很好用的泡腳材料。白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚被吸收,起到軟化血管、促進血液循環的作用,適合調理高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征,還能軟化角質。白醋有活血散瘀作用,經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層,改善粗糙情況,令皮膚光滑有彈性。

五、鹽水

經常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒,防止腳氣病的作用,還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

六、檸檬

生活中我們都知道檸檬可以用來泡水喝,卻想不到檸檬也是一種泡腳的好材料。檸檬味甘酸,性平,能生津解暑、和胃安胎。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C,可促進新陳代謝,有效緩解疲勞及延緩衰老。另外,經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

在了解完不同泡腳原料的好處之后,還有一些事情需要注意:首先,泡腳時間并非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。其次,泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩,水溫要低一點;糖尿病患者因為腳部皮膚不敏感,水溫也要低一點,過高易引起皮膚燙傷。第三,泡腳水量要夠,讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。

本文由中國中醫科學院中醫門診部副主任醫師、國家中醫藥管理局中醫文化學后備學科帶頭人、中醫學博士、博士后宋歌進行科學性把關。

(來源:人民網-科普中國)

責編:董阿慧
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